Na dobry start, parę słów na temat motywacji. Bez niej nie ma regularnych treningów ani zadowalających efektów. Nie bez przyczyny słyszy się, że klucz do sukcesu tkwi w umyśle. Jeśli chodzi o sport, też jest podobnie. Jak obudzić w sobie wolę walki, także wtedy gdy jest ciężko? Dziś parę prostych wskazówek.
Na wstępie powinieneś zadać sobie pytanie, co dokładnie pragniesz osiągnąć. Po co ćwiczysz? Może chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Planujesz się odchudzić? W takim razie zwizualiwuj sobie siebie, gdy już zdobędziesz swój cel. Jak wyglądasz z nową sylwetką? Jak się czujesz? Zapamiętaj te emocje. Wracaj do tego wrażenia za każdym razem, gdy czujesz, że opuszcza cię energia do ćwiczenia.
Po drugie postaraj się o to, żeby dostarczyć sobie energii. Umiejętnie zaplanuj swój wysiłek, aby był efektywny, ale żeby zbyt silnie nie obciążał. Jeżeli za bardzo się przetrenujesz, z dużym prawdopodobieństwemnie wystarczy sił ani motywacji do następnych wysiłków. Można również wspomagać się suplementami, które przyspieszają regenerację i dodają mocy. Wybierz odżywkę odpowiednią dla siebie. Jeśli zależy ci na rozbudowie masy mięśniowej, możesz sięgnąć np. po odżywkę białkową, jak Activlab Muscle Up (odżywka wysokobiałkowa o przedłużonym czasie wchłaniania). W sprzedaży do dyspozycji mamy dużo dobrych preparatów. Bez trudu odnajdziesz pośród nich coś odpowiedniego. Najlepiej wypróbuj kilka , by ocenić, co jest najlepsze.
Postaw na dobrą dietę. W zdrowym ciele zdrowy duch, a w tym przypadku to właśnie psychika jest niezwykle istotna. Stawiaj na dyscypliny, które dają ci przyjemność. Wtedy nie opadniesz z sił się zbyt prędko. Co jeszcze? Sięgaj po wypowiedzi inspirujących osób. Książki, cytaty, strony internetowe. Wzoruj się na tych, którzy osiągnęli swój cel. Jeśli innym się udaje, tobie także się uda. Nie poddawaj się i wytrwale idź do celu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz