Jabłczan kreatyny i jego działanie

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów na świecie. Na rynku do nabycia są monohydrat, jabłczan, ester etylowy, azotan i chlorowodorek kreatyny oraz wiele innych. Tym razem krótko na temat jabłczanu, czyli jednej z najczęściej używanych  odmian kreatyny.

Aminokwasy BCAA Olimp, budulec mięśni

Aminokwasy BCAA są to substancje egzogenne. Oznacza to, iż organizm nie wytwarza ich samodzielnie. Są one dostarczane razem z pokarmem. Umiejętna suplementacja pozwala zaspokajać niedobory oraz dostarczać stałej dawki aminokwasów. Jest to ważne szczególnie w przypadku osób prowadzących aktywny tryb życia.

Ćwicz na stepperze

Stepper to doskonałe urządzenie do treningu mięśni nóg oraz pupy. Naśladuje wchodzenie i schodzenie po schodach, jednak ćwiczymy bez opuszczania pokoju. Już 30 minut treningu dziennie może przynieść zauważalne rezultaty. Sprawdź, jak używać steppera najskuteczniej.

Dieta dla wymarzonej sylwetki

Zwykle uprawiając sport, liczymy na to, że wyrobimy sobie atrakcyjną budowę ciała. Nie zawsze jednak wyniki naszych działań są satysfakcjonujące. Czasem przychodzi nam na nie bardzo długo oczekiwać. Da się to osiągnąć szybciej, wprowadzając właściwą dietę. Same odżywki dla sportowców to jeszcze nie wszystko. Powinieneś dostarczyć sobie wszystkie najważniejsze składniki. Co jeść, kiedy ćwiczymy?

Jak się skutecznie motywować?

Na dobry start, parę słów na temat motywacji. Bez niej nie ma regularnych treningów ani zadowalających efektów. Nie bez przyczyny słyszy się, że klucz do sukcesu tkwi w umyśle. Jeśli chodzi o sport, też jest podobnie. Jak obudzić w sobie wolę walki, także wtedy gdy jest ciężko? Dziś parę prostych wskazówek.

Witaj na moim blogu fitness

Cześć! Cieszę się, że tu trafiłeś. Serio! Mam nadzieję, że razem zajdziemy dalej, niż sobie zaplanowaliśmy. Jeśli tu jesteś, zakładam, że interesujesz się zdrowym trybem życia i lubisz sport - lub dopiero starasz siego polubić :-) może chcesz stracić na wadze? Albo rozbudować masę mięśniową? A może jedno i drugie? Uwierz - to łatwiejsze niż myślisz. Upragniony wygląd i doskonałe samopoczucie są na wyciągnięcie Twojej ręki. Dlatego właśnie cieszę się, że tu jesteś. Podzielę się z Tobą tym, do czego sama doszłam do tej pory, a jeśli zechcesz porozmawiać ze mną np. w komentarzach czy prywatnych wiadomościach, to z pewnością ja również dużo się od Ciebie nauczę. Każda inspiracja, porada, wskazówka, a także krytyka są dla mnie cenne. Nie ma nad czym dłużej rozprawiać. Zaczynamy!