Stepper to doskonałe urządzenie do treningu mięśni nóg oraz pupy. Naśladuje wchodzenie i schodzenie po schodach, jednak ćwiczymy bez opuszczania pokoju. Już 30 minut treningu dziennie może przynieść zauważalne rezultaty. Sprawdź, jak używać steppera najskuteczniej.
Wkoło stepperów krąży kilka fałszywych przekonań. Często słyszy się, iż trenowanie na nim może powodować nadmierny rozrost mięśni nóg i obciąża sylwetkę. To błędne twierdzenie. Ćwiczenie na stepperze jest połączeniem treningu cardio z treningiem siłowym. Jest to więc doskonała metoda poprawy wyglądu nóg oraz całej sylwetki. Trenuj bez obaw, z rezultatów na pewno będziesz zadowolona. Wysmuklisz nogi, a także ukształtujesz pośladki.
W jaki sposób ćwiczyć?
Podstawowa zaleta steppera polega na tym, iż można ćwiczyć w dowolnym miejscu w mieszkaniu. Przyrząd nie zajmuje wiele przestrzeni. Możemy bez problemu transportować naszą miniaturową siłownię. Możesz zatem ćwiczyć, oglądając telewizję, słuchając muzyki, a nawet prasując. Trening powinien być regularny. Zacznij od około 20 minut dziennie i za każdym razem przedłużaj trening aż do około 50 minut. Możesz przykładowo ćwiczyć pół godziny codziennie lub 50 minut 4 razy na tydzień. Przy tym trybie efekty mogą pojawiać się po paru miesiącach. Nie poddawaj się wszak zbyt szybko, jeśli przyjdzie ci czekać na nie odrobinę dłużej. Uda to jedna z najbardziej opornych partii , jeżeli chodzi o redukcję niepotrzebnej tkanki tłuszczowej.
Moc steppera tkwi w prostocie. Ćwiczenia nie są zbyt męczące, a dają zauważalne efekty. Jeśli zatem marzysz o szczupłych nogach na wiosnę, masz jeszcze czas, zacznij od dziś!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz